Cocktail Zachte nacht
- Bereidingstijd: 5 minuten
- Kooktijd: -
Ingrediënten
- 2 Kiwi’s
- 2 Appelen
- 1 Kleine handvol zwarte bessen
Stappen
- Doe alle fruit in uw juicer.
- Vang het gewonnen sap op en giet het in een glas met ijsblokjes
Kiwi is een natuurlijke bron van serotonine die een kalmerend effect op ons lichaam heeft. Serotonine activeert de afscheiding van het slaaphormoon (melatonine) en bevordert zo het inslapen en doorlopen van de verschillende slaapfasen. Dit sapje, dat dankzij kiwi en zwarte bessen rijk is aan vitamine C, ons zenuwstelsel tot rust brengt. Deze vitamine helpt niet alleen om het cortisolgehalte (cortisol = stresshormoon) te regelen, maar neutraliseert ook de door stress veroorzaakte vrije radicalen. Wat de appel betreft, ze omvat vitamine B6 en magnesium, een efficiënt duo om de innerlijke rust te herstellen.
Ontdek onze andere recepten
Aardbei en appelsien smoothie
Ingrediënten 200 ml appelsiensap 150 ml yoghurt 1 banaan 2 handenvol aardbeien Stappen Zorg dat de stekker van de NutriSoup insteekt en het toestel klaar
Spinazie op Indiase stijl
Bereidingstijd: 20 minuten Kooktijd : 50 minuten Ingrediënten 600 g verse spinazie 1 ui 1 kl gemalen komijn 1 geplet zaadje kardemom 1 laurierblaadje 2
Glutenvrij pannenkoekendeeg
Ingrediënten 150 g glutenvrij meel (rijst- of kastanjemeel) 100 g maïzena 1/2 liter melk 3 eieren 2 el olie Stappen Zorg dat de stekker van